Só quem já sentiu insegurança no relacionamento sabe o quanto essa situação é complicada. Não é mesmo?
Tudo parece nublado e não sabemos muito bem o que esperar do futuro. Além disso, o apoio é, em geral, carregado de críticas e alegações de que tudo não passa da nossa imaginação e que isso é apenas coisa de gente fraca.
Bom, a grande verdade é que o problema não é tão simples como parece, pois além de ser muito comum pode, inclusive, trazer inúmeros prejuízos para o relacionamento.
O problema gera problemas na comunicação do casal, autoestima e, sobretudo, a confiança.
Mas se você está passando por essa situação e sente que confiança está sendo dizimada, não se preocupe, pois é possível sim superar e encontrar meios de lidar com essa situação.
No artigo de hoje vamos falar sobre esse assunto que é tão chato, mas que tem impacto direto na qualidade dos nossos relacionamentos – a insegurança.
Para facilitar a sua leitura, o artigo foi dividido da seguinte forma:
- Afinal, sentir insegurança no relacionamento é algo normal? Entenda!
- De onde surge a insegurança?
- Insegurança nos Relacionamentos: Dicas de como ser uma pessoa mais segura nos relacionamentos
- Conclusão
Afinal, sentir insegurança no relacionamento é algo normal? Entenda!
Seja por medo da rejeição ou término da relação, a grande verdade é que a insegurança nos relacionamentos é mais frequente do que se imagina.
Em geral oriunda do medo, como falamos anteriormente, a insegurança é um sentimento que traz inúmeros problemas para uma relação.
Pensando nisso, entender o que gera esse tipo de sentimento, quais são os gatilhos, é essencial para que você possa gerenciar o sentimento da forma correta.
E sim, se sentir insegura algumas vezes é algo totalmente normal. Porém, se isso já fugiu do controle é importante dar sua devida atenção ao que está acontecendo.
O medo, por exemplo, não pode ser paralisante, nem mesmo ocupar mais espaço do que sentimentos saudáveis e necessários num relacionamento.
Isto posto, vamos te mostrar agora alguns dos gatilhos que costumam trazer inseguranças para um relacionamento.
De onde surge a insegurança?
Bom, hoje sabemos que o sentimento pode se originar de algumas formas. Nesse caso, o sentimento tem origem ainda no início da vida, na infância e na forma como nos relacionamos com nossos pais ou na fase adulta.
Na fase adulta, ele costuma surgir devido a feridas do passado ou algum tipo de sentimento de rejeição que passamos em outros tipos de relacionamentos que vivemos.
O sentimento pode também se esconder por trás de uma comparação negativa que fazemos com outras pessoas.
Tais comparações, em geral, são recheadas de diálogos internos e críticos. Esses diálogos geram pensamentos e medos irracionais. Pensamentos como – Não sou boa o suficiente ou que não é possível viver sem ele(a).
Você acaba criando uma dependência psicológica como se não conseguisse mais viver sem o seu parceiro(a).
Porém, independente da origem, como é possível perceber, a insegurança sempre será fruto do medo. Devido à dependência, cria-se o medo da, por exemplo, rejeição ou do término.
Passamos a viver frequentemente como o medo de não ser suficiente, que o parceiro perca o interesse e que desista.
Mas não se preocupe pois como falamos no início do artigo,se esses medos estão destruindo a relação da relação, é possível sim superar e encontrar meios de lidar com essa situação.
Vamos agora te passar algumas dicas de como fazer isso:
Insegurança nos Relacionamentos: Dicas de como ser uma pessoa mais segura nos relacionamentos
1. Não deixe o ciúme dominar o relacionamento
A nossa primeira dica vai em confronto com um dos pontos que mais geram insegurança no relacionamento, o ciúme.
Sim, isso mesmo, evite e não deixe que ele domine o relacionamento. Sentir ciúmes é algo totalmente normal e todos nós sentimos ou já sentimos em algum momento da vida.
Podemos dizer, inclusive, que é natural sentir medo ou se sentir ameaçada(o) por uma perda afetiva.
No entanto, o problema é quando o ciúme passa a causar sofrimento em você ou no(a) seu parceiro(a), e isso pode ser mais frequente do que você imagina.
Por isso, não é coincidência que o ciúme aparece como uma das principais causas do fim de muitos relacionamentos.
Pensando nisso, se você está em um relacionamento onde o ciúme é o fio condutor de discussões entre vocês, a nossa dica é que você trabalhe isso.
Reflita sobre os fatores que costumam despertar os ciúmes, dessa forma, será mais fácil identificar quais aspectos do seu comportamento devem ser trabalhados.
Ao invés de reagir de forma emocional, porque não racionaliza o sentimento.
Pensando nisso, quando a crise aparecer, a dica é que você procure ver o ciúmes com um olhar mais crítico.
2. Seja realista e controle suas expectativas
Pensar de forma racional te ajudará também a ser mais realista e controlar suas expectativas.
E aqui é importante já deixar algo claro – se espera se relacionar com alguém para se sentir feliz é melhor parar antes de começar!
Saiba que a pessoa perfeita não existe, e se você não está feliz com você mesma, não há ninguém no mundo que irá fazer isso por você.
Infelizmente, uma das maiores dificuldades de uma relação, principalmente no início, é a de entender que o outro não é perfeito.
Assim como você, o outro também tem fraquezas, problemas, altos e baixos e inúmeros defeitos.
Pensando nisso, acredite no sentimento de vocês e se fortaleça. Você não é perfeito, nem mesmo ele. Não é mesmo?
3. Invista no diálogo e na confiança
Bom, pode pesquisar, o diálogo é a chave para qualquer relacionamento de sucesso.
Sem diálogo, o relacionamento está fadado a acabar. Isso porque o selecionado fará dúvidas sobre o que irá consequentemente alimentar ainda mais o sentimento de insegurança.
Pensando nisso, se você ainda confia no seu parceiro, a nossa dica é que diga para ele o quanto você gosta dele(a).
Procure demonstrar seu amor e reafirme sempre a confiança que vocês têm um pelo outro.
Além disso, se algo está te incomodando converse com ele(a). Lembre-se que ter um espaço de diálogo aberto é fundamental para trabalhar a confiança e tirar os fantasmas da cabeça.
4. Invista em você e se valorize
Por último, mas não menos importante, invista em você e se valorize. Lembre-se que a auto-estima baixa é um prato cheio para o ciúme.
Pensando nisso, procure enxergar suas qualidades e o que você pode oferecer para seu companheiro(a).
Não enxergar isso vai gerar ainda mais insegurança no relacionamento. Não se cobre muito, pois, como frisamos acima, não somos perfeitos e sempre haverá alguém melhor do que você em algum aspecto.
Pensando nisso,a opção é sua! Ao invés de se depreciar, procure enxergar suas qualidades, exercite o que você tem de melhor e busque trabalhar o que realmente te incomoda.
Evite pensar nas qualidades dos outros que estão ao seu redor e foque em você e no amor próprio 😉
Porém, queremos saber a sua opnião. E aí? O que achou?
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