E aí? Quer descobrir quais são os principais tipos de massagens? Quer entender quais são os principais benefícios de cada técnica? Bom, se é isso que procura saiba que você está no lugar certo!
Uma das técnicas mais utilizadas desde sempre por todos aqueles que buscam uma melhor saúde física e mental, a massagem é capaz de levar a nossa saúde para outro patamar de qualidade.
Para que você possa ter uma ideia mais clara dos benefícios, uma única massagem já é capaz de diminuir o cortisol, promover a liberação da substância dopamina, responsável por proporcionar a sensação de satisfação e prazer.
Além de outros benefícios como prevenção ou diminuição das dores, combate ao estresse e purificação do organismo. Incrível. Não é mesmo?
Contudo, como ela pode ser feita por meio de diferentes abordagens e com objetivos diversos, cada tipo de massagem acaba possuindo uma finalidade e dispõe de técnicas específicas.
Em síntese, a grande verdade é que existem muitas abordagens diferentes e com diferentes aplicações, o que pode gerar um pouco de dúvidas no momento de escolha do procedimento.
Nesse sentido, e pensando nisso, decidi criar este artigo. O meu foco aqui é te ajudar entender qual massagem é a mais adequada para você.
Em suma, neste artigo selecionei quais são os pincipais tipos de massagens e mostrarei quais benefícios são oferecidos por cada um deles, assim como também sua forma de aplicação.
Para facilitar a sua leitura, dividi o artigo da seguinte forma:
- Tipos de massagens: principais tipos e classificações
- Tipos de Massagens: Conheças as 7 principais técnicas
- 1. Massagem Ayurvédica
- 2. Massagem Tai Ioga
- 3. Massagem Shiatsu
- 4. Massagem Sueca
- 5. Massagem facial
- 6. Massagem com Pedras quentes
- 7. Massagem Tântrica
- Conclusão
Tipos de massagens: principais tipos e classificações
Antes de tudo, a primeira coisa que você precisa entender é que existem diversos tipos de massagens cada uma se concentra em diferentes partes do corpo e que são utilizadas conforme o objetivo da pessoa.
A saber, as massagens podem ser classificadas, por exemplo, em massagem terapêutica, que é indicada no tratamento de dores e disfunções.
Massagem preventiva, que já é direcionada para o relaxamento, manutenção do bem-estar e prevenção de lesões.
Massagem desportiva, tipo que tem como objetivo promover o aquecimento e recuperação muscular. Ou massagem estética, que tem função modeladora e drenante.
Desse modo, dentro destes grupos, existem várias técnicas diferentes, em que podem ser usados aparelhos, óleos ou pedras quentes, por exemplo, que potencializam as propriedades da massagem.
Em virtude de seus benefícios, o meu objetivo neste artigo é falar sobre os principais tipos de massagens que representam cada grupo de forma detalhada mostrando como ela é aplicada e quais benefícios podem ser proporcionados.
Confira agora:
tipos de Massagens: Conheças as 7 principais técnicas
1. Massagem Ayurvédica
Em resumo, originária da Índia e proveniente da medicina ancestral de cura, a massagem Ayurvédica tem por objetivo estimular a circulação e a musculatura, liberando as toxinas presas nos tecidos.
Por analogia, a técnica também abre os canais energéticos que estejam bloqueados podendo assim, dissipar dores e tensões.
Além disso, outro ponto interessante é que a massagem Ayurvédica pode também fortalecer o sistema imunológico e ter efeitos antidepressivo e anti estresse.
Nesse sentido, o terapeuta responsável por aplicar a massagem utilizará suas mãos, cotovelos e pés para alcançar o realinhamento postural. Tudo isso é feito no chão, em um tatame.
2. Massagem Tai Ioga
Em suma, espécie de “yoga passiva”, a massagem Thai é uma técnica milenar pouco conhecida no Brasil.
Contudo, a técnica vem ganhando grande visibilidade. Basicamente, trata-se de um tipo de massagem onde são realizados os mesmos movimentos do yoga, porém, o massoterapeuta é quem realiza os alongamentos no praticante, unidos aos benefícios da massagem.
Nesse sentido, por meio de movimentos de pressão rítmicos e alongamentos gradativos, a Thai possibilita o relaxamento profundo, ganho de amplitude dos movimentos e alívio de dores e tensões.
3. Massagem Shiatsu
Técnica oriental que aplica a pressão em determinados pontos e áreas do corpo, a massagem Shiatsu tem como foco não necessariamente curar a doença, mas normalizar a fluidez da energia vital, dando condições ao organismo para eliminar a enfermidade de forma natural.
Algumas das aplicações mais comuns desse tipo de massagem são para dores de cabeça, enxaquecas, cólicas menstruais, intestino preso e recuperação de lesões.
A massagem também é muito eficiente para combater a artrite, as dores nas costas, no pescoço e até a aliviar os sintomas da sinusite.
A massagem é executada pressionando os polegares, dedos e palmas das mãos sob o corpo com o objetivo de liberar a energia bloqueada, corrigindo as disfunções internas, promovendo a saúde e até auxiliando no tratamento de doenças específicas.
Basicamente, a técnica visa o equilíbrio dos chamados pontos meridianos, que são canais energéticos distribuídos pelo corpo. O procedimento pode ser feito em todo o corpo ou em áreas específicas que estão demandando atenção.
4. Massagem Sueca
Também conhecida como “massagem clássica”, a massagem Sueca baseia-se em movimentos de deslizamento, amassamento, rolamento e fricção.
Tais movimentos promovem uma intensa sensação de relaxamento físico e mental, acalma e diminui o estresse. Além disso, também relaxa a musculatura tensa, melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar toxinas.
No final, todas as manobras seguem um sentido específico, geralmente em direção ao coração, facilitando o retorno do sistema venoso. Sua pressão pode variar de leve a moderada, em alguns casos aprofundada, de acordo com o objetivo a ser alcançado.
5. Massagem facial
Tipo de massagem aplicada com produtos como cremes, óleos essenciais ou máscaras que ajudam a dar suavidade ao processo, a massagem facila tem como o foco trazer benefícios para o rosto.
Seus principais objetivos são a hidratação profunda e o relaxamento, porém, as vantagens da massagem facial para a pele são muitas.
A técnica estimula a circulação sanguínea do rosto, relaxa os músculos, diminui o inchaço, deixa a aparência mais tonificada e suaviza as linhas de expressão.
Seus benefícios, porém, vão além do rosto. Ela também beneficia o corpo como um todo. A prática alivia o stress, diminui a ansiedade, acalma a mente, alivia as tensões, ativa a circulação, auxilia na imunidade e melhora a qualidade do sono.
6. Massagem com Pedras quentes
Tipo de massagem diferente e bastante desejada, esse tipo de massagem é realizado junto com os óleos essenciais utilizados, contribuem para o relaxamento de tensões musculares.
Esse tipo de massagem também provoca um equilíbrio do sistema nervoso, dando adeus ao cansaço e ao estresse.
Ao mesmo tempo, junto da sensação de relaxamento, o corpo ainda experimenta o alívio de dores diversas e uma melhora importante no fluxo sanguíneo.
Todavia, a grande diferença das demais abordagens é que, nessa técnica, o terapeuta não usa as mãos, mas pedras pré-aquecidas.
7. Massagem Tântrica
Por último em nossa lista, porém, não menos importante. Em suma, posso dizer ainda que esse é o tipo de massagem que mais proporciona benefícios para nossa saúde, física e, também sexual.
Originária da Índia e com mais de 5.000 anos de existência, é mais que uma massagem convencional, ela difere das massagens tradicionais por incorporar a essência tântrica da shakti, que em sânscrito significa energia.
A massagem tântrica trabalha para remover os bloqueios que as pessoas modernas enfrentam, sejam elas físicas, mentais, emocionais, sexuais ou mesmo psicossomáticas.
Em suma, seu objetivo não é apenas relaxar os músculos e aliviar os dias, mas sim excitar o sensorial do corpo inteiro, promovendo um novo entendimento do prazer.
Aqui no Blog também temos um artigo onde falamos um pouco sobre os principais benefícios da massagem tâtrica. Clique aqui e confira:
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